170cm

체력 기르는 방법 깔끔정리 한살한살 나이가 들어갈수록 체력이 부족하다는 것을 새삼 느끼게 됩니다. 별것도 아닌 일에 지쳐서 숨이 차고 힘들어 하는 자신을 보면 부끄럽기도 하고 한심하다는 생각도 들더라구요. 오늘은 체력을 기르는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 체력 기르는 방법 첫번째는 당연히 운동을 시작하는 것 입니다. 평상시 운동을 등한시 하신 분들이 많으실 겁니다. 처음에는 근력운동 보다는 유산소 운동을 위주로 시작하는 것이 좋은데요. 수영, 자전거, 걷기, 뛰기 등 다양한 유산소 운동 중 본인이 할 수 있는 운동을 선택해서 꾸준히 하셔야 합니다. 운동을 시작하셨으면 더불어 음식도 잘 먹어야 합니다. 운동도 힘이 있어야 할 수 있는것이기 때문에 무조건 잘 먹는것이 좋은데요. 영양성분..