졸음 깨는법 깔끔정리
졸음 깨는법 깔끔정리 오늘은 졸음을 떨쳐내는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수업시간이나 회사에서 꾸벅꾸벅 졸아본적 다들 한번쯤을 있으실 겁니다. 저도 자주 조는편인데요, 졸다보면 업무가 밀리고 밀린 업무를 늦게까지 처리하고 늦은시각에 잠자리에 들고, 다음날 또 졸고. 정말 악순환의 반복인것 같습니다. 어떻게 하면 졸음을 깰 수 있는지 아래에서 확인해보겠습니다. 첫번째 졸음 깨는법은 크게 호흡을 하는 것 입니다. 뇌에 전달되는 산소량이 부족할 경우 졸음이 밀려온다고 하는데요. 때문에 호흡을 크게 하면서 뇌로의 산소 공급이 원활하게 되면 잠이 깬다고 합니다. 어떤 상황에서나 적용할 수 있는 방법입니다. 두번째는 스트레칭입니다. 경직된 자세로 계속 앉아있다 보면 졸음이 밀려올 수 밖에 없는데요. 스트레..
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2017. 10. 12. 00:04
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