170cm

긴장안하는법 알아볼까요 아무리 대범한 사람이라 할지라도 큰 일을 앞두고는 긴장을 할 수 밖에 없는데요. 이미 경험해보셨다면 아시겠지만 긴장을 하면 잘 될일도 그르치게 될 수 있기 때문에 긴장을 하지 않게 마인드 컨트롤을 잘 하는것이 중요합니다. 자세한 방법은 아래에서 확인해 보도록 하겠습니다. 대표적인 긴장안하는법 중 하나는 초콜릿과 같은 단 음식을 먹는 방법입니다. 초콜릿과 같은 당 성분이 함유되어 있는 음식은 호르몬의 분비를 촉진시키는 효과가 있어 긴장을 완화하는데 효과적이라고 합니다. 큰 일을 앞두고는 배가 부를정도로 먹는것은 좋지 않으니 간단하게 먹을 수 있는 초콜릿, 사탕 등을 먹는것이 좋습니다. 또한 비타민C 성분도 긴장을 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다. 두번째는 호흡을 깊게 하는 것 입니..