화를 다스리는 법 알아봤어요

화를 다스리는 법 알아봤어요

 

감정을 제어하는 것은 사실 어떻게 보면 굉장히 어렵습니다. 특히 성인이라면 대인관계, 사회생활을 하다보면 스트레스 받는 상황이 굉장히 많은데요. 제때 풀지 못하면 스트레스가 쌓여 큰 병을 얻을 수 있어 주의해야 합니다. 그래서 오늘은 화를 다스리는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

화를 다스리는 법은 위에서도 말씀드렸다시피 감정을 제어하는 것이기 때문에 어떻게 보면 굉장히 어렵다고 볼 수 있는데요. 화를 냄으로써 내가 얻을 수 있는 이득이 있다면 화를 참으면 안되겠죠?

 

하지만 화를 내서 이득을 얻는 상황은 드물기도 하고 이득을 얻는다손 치더라도 감정을 표출하면 분쟁이 발생할 수 있으며 분쟁으로 인해 얻은 이익은 바로 사라질 수 있다고 생각하는것이 좋습니다.

 

 

물론 당연히 화를 내야하는 상황에서 화를 내지 않고 참는다면 주변에서 조롱의 대상이 될 수도 있습니다. 때문에 화가 난다 해서 무조건 화를 내거나 참는것은 좋지 않으며 쉼호흡을 크게 하고 최대한 냉정을 되찾아 나중을 신중히 생각해본 뒤 행동하시면 됩니다.

 

 

화를 참기 위해서는 에너지 분출에 도움이 되는 운동, 특히 유산소 운동이 좋으며 잔잔한 음악을 들으면서 눈을감고 명상을 해보는것도 좋습니다. 또한 스트레스나 피로가 쌓여있을 때는 신경이 날카롭기 때문에 쉽게 욱하는 감정이 생길 수 있으므로 평상시 충분한 휴식과 수면시간을 가져야 합니다.

 

 

이상으로 화를 다스리는 법에 대한 내용을 알아 보았습니다. 다음에도 오늘 알아본 내용과 같이 우리에게 도움이 되는 유용한 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다.