신장에 좋은 과일 알아볼까요

신장에 좋은 과일 알아볼까요

 

신장은 체내의 노폐물 배출 및 신체의 항상성을 유지하는 역할을 수행하는 중요한 기관 중 하나입니다. 신장의 건강이 나빠지게 되면 부종, 혈관질환, 빈혈증상 등이 찾아올 수 있다고 하는데요. 오늘은 신장의 건강에 좋은 영향을 가져다주는 과일에 대해서 알아볼까 합니다.

 

 

 

 

신장에 좋은 과일 첫번째는 사과 입니다. 사과는 풍부한 식이섬유로 특히 대장암 예방에 좋다고 널리 알려져 있는데요, 신장에도 좋은 영향을 준다고 합니다. 사과는 칼륨성분이 적고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할이 있어서 신장에 좋다고 하네요, 뿐만아니라 항염효과, 항산화작용 등의 효과도 있다고 합니다.

 

보통 사과는 밤에 먹을 경우 위를 자극하여 좋지 않다고 합니다. 아침에 먹는것이 좋다고 하네요.

 

 

두번째는 블루베리 입니다. 블루베리는 눈에 좋은 대표적인 음식 중 하나 입니다. 이 블루베리는 신장에도 좋은데요, 사과와 마찬가지로 칼륨성분이 적고 신장기능 증진에 도움이 되는 성분들이 많이 함유되어 있다고 합니다.

 

 

 

세번째는 수박입니다. 수박은 신장을 보호해주고 요독을 제한해주는 효과가 있어 신장건강에 도움이 된다고 합니다. 또한 알고계시듯이 수박에는 많은양의 수분을 함유하고 있는데, 풍부한 수분은 독성을 중화시켜주는 역할을 하기 때문에 신장에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

네번째는 딸기 입니다. 딸기는 강력한 항염작용을 돕는 성분이 다량 함유되어 있어 좋다고 합니다. 뿐만아니라 피부미용 효과도 있으며 면역체계 증진, 시력에도 좋다고 알려져 있습니다.

 

여기까지 신장에 좋은 과일에 대한 내용을 알아 보았는데요, 이외에도 적포도, 크랜베리, 체리, 라즈베리, 배, 파파야 등이 있다고 하니 참고하시면 좋을것 같습니다.