물 많이 마시면 좋은점 확인하기

물 많이 마시면 좋은점 확인하기

 

오늘은 물을 많이 마시면 어떤 점이 좋은지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대충 뭉뚱그려 물이 몸에 좋다고는 알고 있는데 정확히 어디에 좋은지는 알고있지 못합니다. 저와같은 분이 많을거라 생각되는데요, 아래에서 내용을 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

대표적인 물 많이 마시면 좋은점은 노폐물 배출 효과 입니다. 물을 많이 마시면 자연스럽게 이뇨작용이 활발해 질 수 밖에 없는데요. 소변으로는 각종 노폐물이 배출된다는 사실 알고 계실겁니다. 따라서 물을 많이 마셔 소변을 많이 보면 체내 쌓여있는 노폐물 배출에 효과적이라고 할 수 있습니다.

 

 

피부미용에도 탁월한 효과가 있습니다. 체내 수분이 부족할 경우 피부가 건조하고 푸석푸석해 보일 수 있는데요. 물을 많이 마시면 피부에 윤기가 흘러보이고 촉촉함을 유지해 보습효과도 있습니다.

 

또한 혈액순환에도 도움이 된다고 합니다. 물을 많이 마시면 혈액순환이 개선되는 효과가 있어 혈압을 개선할 수 있다고 합니다. 넓게 본다면 동맥경화, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

배변활동에 도움이 되어 변비 개선 및 예방 효과가 있습니다. 물을 많이 마시면 장이 활발해져 원활한 배변활동에 도움이 된다고 합니다. 물론 식사중에는 물을 마시면 좋지 않다는 사실은 알고계시죠? 식사 도중 물은 자제하시고 식사 후, 평상시 물을 마실 경우 변비 예방 및 개선 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

마지막은 피로회복에 도움이 됩니다. 위에서 원활한 혈액순환을 돕는 효과가 있다고 말씀드렸는데요. 혈액순환이 원활해지면 전신으로 혈액이 잘 돌게되며 이는 곧 전신으로 산소 및 영양분 공급이 원활해진다는 뜻입니다. 물을 많이 마시면 신진대사가 촉진되고 피로가 회복된다고 합니다.

 

오늘은 물 많이 마시면 좋은점에 대해서 알아 봤습니다. 다음에도 흥미로운 주제를 들고 돌아오도록 하겠습니다.