170cm

클라이밍 효과 알아봤어요 요즘에는 실내에서도 암벽등반을 할 수 있는 공간이 많이 마련되어 있습니다. 저도 며칠전에 실내 암벽등반을 체험해봤는데요. 재미있기도 한데 체력소모가 상당한 운동인것을 알게 되었습니다. 오늘은 클라이밍의 운동효과에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 클라이밍 효과는 보통 어깨와 팔 부분의 근력증진 효과만 있다고 착각할 수 있는데요, 사실 클라이밍은 전신의 근력을 요하는 전신운동이라고 합니다. 전신운동이긴 하나 비교적 팔의 근력을 더 필요로 하기 때문에 어깨와 팔 부분의 근력증진에 조금 더 효과가 있다고 볼 수는 있겠습니다. 암벽등반의 경우 아무래도 전신운동이다보니 운동시간 대비 열량소모량이 많은 운동으로 분류가 됩니다. 때문에 체중감량을 원하시는 분들도 최근에 실내 암벽등반..