'점프력 높이는법' 태그의 글 목록

점프력 높이는법 알아봤어요 얼마전부터 농구 동호회에 가입하고 활동을 시작하게 되었는데요. 아무래도 농구를 하다보니 다른 부분도 중요하지만 개인적으로는 저의 부족한 점프력이 신경쓰이더라구요. 팀원들에게 민폐를 끼치는것 같아 나홀로 점프력을 높일 수 있는 운동을 시작하게 되었답니다. 가장 기본적인 점프력 높이는법은 바로 하체근력 강화 훈련이라고 할 수 있습니다. 점프는 하체의 근력이 중요한 운동이기 때문에 하체근력을 단련시키면 어느정도는 더 높게 점프를 뛰게 될 수 있는데요. 굳이 헬스클럽을 가지 않아도 집에서도 할 수 있는 스쿼트 운동 등을 통해 하체근력을 단련시켜보도록 합시다. 나아가 적당한 체중감량이 이루어 지면 더욱 좋습니다. 몸무게가 많이 나가면 아무래도 점프를 높게 뛰기 힘들겠죠? 단, 무조건 금..