잠잘때 바른자세 완벽정리
잠잘때 바른자세 완벽정리 보통 잠은 피로를 푸는 수단이라고 볼 수 있지만 올바르지 못한 수면자세로 잠을 잘 경우 오히려 피로가 더 쌓일 수 있습니다. 담 증상과 같은 근육뭉침 증상, 몸이 붓는 증상, 코골이 등 모두 수면자세와 관련이 깊은데요. 오늘은 올바른 수면자세를 알아보도록 하겠습니다. 보통 잠잘때 바른자세는 천장을 보고 일자로 누워서 잠을 자는 자세 입니다. 저처럼 옆으로 누워서 잠을 청하시는 분들도 많으실텐데요, 옆으로 잘때는 오른쪽보다 왼쪽으로 누워서 자는것이 좋다고 합니다. 왼쪽으로 누워서 잠을 잘 경우 소화기능이 증진되는 효과와 림프계 순환이 원활히 이루어져 독소배출에 도움이 된다고 합니다. 코골이가 심하신 분들은 베개의 높이를 신경쓰셔야 합니다. 보통 기도가 주변의 근육에 압박을 받으면 ..
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2017. 11. 7. 06:04
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