170cm

아침운동 효과 알아볼게요 저는 잠을 자기에도 바쁜데 이른 아침부터 운동을 하시는 분들을 보면 정말 대단하다고 느껴지더라구요. 저도 운동의 필요성을 느껴 얼마전부터 아침에 일찍 일어나 운동을 시작하게 되었는데요, 아침에 하는 운동은 어떤 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 가장 대표적인 아침운동 효과는 체중감량에 도움이 된다는 것 입니다. 아침운동은 물론 오후, 저녁에 하는 운동도 도움이 되긴 하지만 아침에는 보통 공복상태인데요, 공복상태일 때 운동을 하면 지방 연소가 더 많이 되어 더 효과적이라고 합니다. 하지만 공복인 만큼 과한 근력운동을 하게 되면 에너지의 부족으로 근육이 손실될 수 있기 때문에 아침에는 가급적이면 유산소운동을 위주로 잘 조절하시는것이 좋습니다. 두번째는 관절에 좋은 효과 입니다. ..