아침 공복 운동 자세히 알아볼게요
아침 공복 운동 자세히 알아볼게요 저도 나이를 먹으면서 운동의 필요성을 느끼게 되어 얼마전부터 운동을 시작하게 되었습니다. 주변에서는 아침에 운동을 하는것이 좋다하여 아침에 운동을 하고 있는데요, 공복인 상태로 하는게 좋다라는 이야기도 있고 배를 채우고 하는것이 좋다라는 이야기도 있더군요. 자세한 내용은 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 아침 공복 운동에 대해서 이야기를 하려면 먼저 운동을 할 때 소비되는 에너지인 탄수화물과 지방을 살펴볼 필요가 있습니다. 우리가 운동을 할 때 즉, 에너지를 사용할 때 필요한 요소는 탄수화물과 지방입니다. 그렇기 때문에 공복인 상태로 운동을 하게 되면 상대적으로 탄수화물이 적고 지방이 더 많기 때문에 평소보다 더 많은 양의 지방이 연소되는 효과를 볼 수 있습니다. 하여 체..
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2018. 5. 4. 14:19
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