170cm

수영 효과 알아볼까요 수영은 몇 안되는 전신운동 중 하나라고 합니다. 자전거나 등산과 같은 야외운동과 달리 계절, 날씨에 구애받지 않고 언제든지 운동을 할 수 있다는 장점이 있으며 부상의 위험도 적은 비교적 안전한 운동이라 남녀노소에게 사랑받는 인기 운동종목입니다. 오늘은 수영을 하면 어떤 효과를 얻을 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 다이어트에 뛰어난 수영 효과가 있습니다. 수영은 그 어떤 유산소 운동보다 체력을 많이 요구하며 땀이 많이 나는 운동이라고 합니다. 물속에 있다보니 몸에서 땀이 나는것을 느끼지 못하는 것 뿐인데요. 칼로리 소모가 어마어마한 운동이라 체중감량에 탁월한 효과가 있습니다. 팔과 다리의 근력을 요하는 운동이기도 하지만 수영은 기본적으로 유산소운동이기 때문에 심폐지구력 및 폐활량 증..