배고파서 잠안올때 어떻게 할까요
배고파서 잠안올때 어떻게 할까요 배고픔을 잊으려고 잠을 자보려고 해도 너무 배가고파서 잠이 오지 않는 경험 한번쯤 해보셨을 겁니다. 사실 자기전에 음식을 섭취하는 건 건강상에도 해롭기 때문에 웬만하면 금식을 하는것이 좋은데요. 배고픔에 잠이 안올때는 어떻게 해야할까요? 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 배고파서 잠안올때는 배고픔을 잊을정도만 음식을 조금만 먹는것이 좋을 수 있습니다. 여기서 중요한것은 '적당히' 겠죠? 과식을 하게 되면 위에서 말씀드렸다시피 위장을 비롯하여 건강상에 문제가 생길 수 있기 때문입니다. 소량의 견과류를 먹는것이 도움이 될 수 있는데요, 견과류는 포만감이 높아 조금만 먹어도 배고픔을 잊을 수 있기 때문입니다. 아몬드를 기준으로 보통 다섯알 정도만 가볍게 먹는것이 좋다고 하네요. ..
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2017. 10. 30. 06:04
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