무기질 음식 알아볼게요
무기질 음식 알아볼게요 무기질은 미네랄이라는 단어로도 불리우는 영양소 입니다. 무기질의 경우 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식섭취를 통해 공급을 해주어야 하는데요. 잘 챙겨 먹지 않으면 결핍증상이 찾아올 수도 있다고 합니다. 어떤 음식들에 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있는지 아래에서 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 무기질 음식은 치즈나 우유와 같은 유제품을 꼽을 수 있습니다. 우유와 치즈에는 칼슘과 인 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 성장기 아이들의 뼈 발육이나 중장년층 분들의 골다공증 예방 등에 도움이 되기도 하는데요. 무기질 성분도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 두번째는 토마토 입니다. 토마토에는 무기질 성분은 물론 라이코펜이라는 성분이 다량 함유되어 있는데요, 라이코펜 성분은 체내 ..
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2018. 1. 18. 12:53
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