멸치 효능 알아봤어요
멸치 효능 알아봤어요 어렸을때 부터 아버지께서 항상 멸치는 몸에 좋으니 많이 먹으라는 말씀을 하시곤 하셨습니다. 실제로도 멸치는 다양한 효능이 있는데 대부분 정확히 어떤 이로운 효과가 있는지 모르실겁니다. 오늘은 멸치에 어떤 효능들이 있는지 정확히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 멸치 효능 중 대표적인 것은 바로 뼈 건강 증진입니다. 멸치에는 뼈를 구성하는 주요 성분 중 하나인 칼슘 성분이 다량 함유되어 있는데요. 멸치의 칼슘함유량은 다른 생선보다 10배가량 된다고 합니다. 성장기의 어린아이들의 뼈 발육에도 도움이 되며 중장년층 분들의 뼈 건강 증진 및 골다공증과 같은 뼈 질환 예방/개선에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 멸치에는 DHA와 EPA 성분이 다량 함유되어 있는데요. 보통 DHA와 EPA성분..
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2017. 9. 30. 13:24
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