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건자두 효능 알아볼까요 말린과일과 생과일은 각각 장단점이 있는데요, 개인적으로는 생과일 대비 보관이 용이한 말린과일을 선호하는 편입니다. 최근에는 건자두를 많이 먹고 있는데요, 오늘은 건자두에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 첫번째로 알아볼 건자두 효능은 눈 건강 증진 효과 입니다. 건자두에는 눈에 좋다고 알려져 있는 성분인 비타민A와 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 이 성분들은 시력을 보호해주는 효과는 물론 야맹증을 예방해주는 효과가 있다고 합니다. 또한 안구건조증과 같은 안구관련 질환을 미리 방지하는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 두번째는 노화방지 및 각종 질병예방 효과입니다. 건자두에는 여러가지 항산화 작용을 하는 성분이 함유되어 있다고 합니다. 활성산소를 억제, 제거하..